منتديات رجة بنات السعودية

»¸منتديات رجة بنات السعودية¸«
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نـــدووو

avatar

انثى عدد الرسائل : 11
العمل/الترفيه : رجة بنات ووووبس
المزاج : رااااايقهـ *_^
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

مُساهمةموضوع: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة مايو 23, 2008 3:51 am


الســــــــــــلام عليــــــــــــــكم

شــــــلـونـــــــــــكـم

اليوم جبت لكم لعبة محترمة<<ما في اي احتراااام
اتوقع من اسم اللعبة مفهوومة

يعني نعد من واحد الى خمسة ونفتح الببيسي المرجوووج بوجه احد الاعضاء

وانا ببدا

111111111111111111111111

واتمنى انكم تتفاعلووون معاي



ملطوووووووووووووش
flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نـــدووو

avatar

انثى عدد الرسائل : 11
العمل/الترفيه : رجة بنات ووووبس
المزاج : رااااايقهـ *_^
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة مايو 23, 2008 6:06 am

2222222222222222


يلا عااااااااااااااااااد نبي نلعب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
نـــدووو

avatar

انثى عدد الرسائل : 11
العمل/الترفيه : رجة بنات ووووبس
المزاج : رااااايقهـ *_^
تاريخ التسجيل : 20/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة مايو 23, 2008 10:36 am

اقووووول

ممكن تنقلون هذا الموضوع لقسم الالعاب بس انا بالغلط حطيته هنا


آسفهـ على كذا بس والله بالغلط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عيون الحلا

avatar

انثى عدد الرسائل : 157
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأربعاء مايو 28, 2008 5:56 am

222222222222222

تسلمين خيتو على المرور الرائع زيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الوفا طبعي

avatar

عدد الرسائل : 60
تاريخ التسجيل : 21/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأربعاء يونيو 11, 2008 6:08 pm

3333333333333333

مشكــووورهـ ع اللعبه الرووعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكة الرجه
Admin
avatar

انثى عدد الرسائل : 66
المزاج : مبسوطه
تاريخ التسجيل : 28/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة يوليو 04, 2008 5:09 am

ينتقل الا القسم المناسب

_________________
>>>>>

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rgtbnat.ahlamountada.com
عيون الحلا

avatar

انثى عدد الرسائل : 157
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأربعاء يوليو 09, 2008 3:27 pm

444444444444444444
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـيـتـيـمـ

avatar

عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 06/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأربعاء مايو 06, 2009 1:42 am


خمسه........... 5555555555 ....ههههههههههههاي بوجه صاحبت الفكره ههههههههه موزحه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـيـتـيـمـ

avatar

عدد الرسائل : 7
تاريخ التسجيل : 06/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأربعاء مايو 06, 2009 1:48 am

lol! من جديد واحد 1111111111111111111111111 lol! ماتلاحظووووووووون قطيت الميانه بسرعه lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مرجوجه



عدد الرسائل : 11
تاريخ التسجيل : 30/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة يوليو 31, 2009 6:03 pm

2222222222222222222222222222222
اا Smile للي بعده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خفايـــا خجولـــه



انثى عدد الرسائل : 1
العمل/الترفيه : الدجـــهـ والصرقعـــــهـ
المزاج : ونــآآآصـــــهـ ..~
تاريخ التسجيل : 25/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الثلاثاء أغسطس 25, 2009 8:28 pm

3333333333333333333
يسلموووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عذبهم غروري

avatar

عدد الرسائل : 17
تاريخ التسجيل : 24/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة أغسطس 28, 2009 12:47 pm

444444444444444444444444
444444444444444444
444444444444
444444444
444444
4444
44
4
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
احساس دلخه



انثى عدد الرسائل : 18
العمل/الترفيه : احب الفله والرجه والدجه والاستهبال والوناسه>بعدين تكتشفون شخصيتي
المزاج : مستانسه
تاريخ التسجيل : 25/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الأحد سبتمبر 27, 2009 3:07 am

5555555555555

ترى طعمه حلووو ذوقيه خخخخخخخخخخ>>اببوجه عذبهم غروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
سومه احمد



عدد الرسائل : 200
تاريخ التسجيل : 26/06/2014

مُساهمةموضوع: رد: العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..   الجمعة ديسمبر 26, 2014 1:13 pm

التغذية أثناء الحمل
يجب على الأم أن تهتم بأخذ حاجتها الغذائية لسد حاجتها وحاجة جنينها، و  شهية الأم تزداد طبيعيا مع الحمل وعليها انتقاء الطعام المناسب لمثل حالتها ويمكن تقسيم الأطعمة المختلفة إلى 6 أقسامالتغذية أثناء الحمل

1. المجموعة الأولى

الحليب ومشتقاته حيث أن الحليب هو أعظم وانفع طعام للحامل لان فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والدهنيات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته، كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يومياً أو ما يعادل أربعة أكواب عادية بالإضافة إلى الجبن الذي يحتوي على كميات وافرة من الكالسيوم والفسفور والفيتامينات لذلك يجب أن يكون الحليب هو الغذاء الأساسي أثناء الحمل.

2. المجموعة الثانية

الخضراوات من أهم الخضراوات التي ينبغي للحامل تناولها الجزر واللوبيا والملفوف وورق العنب والسبانخ والبطاطس والفلفلية الخضراء

ويمكن تناول الخضراوات نيئة أو تحضر كحساء شوربة وبما أن الغلي الطويل يفقد الخضار أهم عناصرها فانه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والطماطم والملفوف والفلفلية الخضراء.

3. المجموعة الثالثة

الفواكه والحمضيات حيث تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل ومن أهمها فيتامين (C) الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك ننصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يومياً.

4.     المجموعة الرابعة

اللحم والبيض والسمك، حيث أن المواد الزلالية (البروتينية) هي التي تبني العظام والعضلات ولذلك سميت مادة القوة البشرية ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم والبيض والسمك والحليب

كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على البيض ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة مع الانتباه إلى أن المأكولات البحرية  قد تحتوى على مادة الزئبق بنسب متفاوتة ومن أشهره اسمك التونة ذات اللحم الأحمر فيجب تقليل تناولها والاهتمام بالأسماك التي تحتوى على زيوت أوميجا

5. المجموعة الخامسة

الخبز والقمح والحبوب وأهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين (ب) ويوجد بكثرة في القمح وهو ما تحتاجه المرأة الحامل أكثر من غيرها ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفاً أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق.

6. المجموعة السادسة

الزبدة والسمن ولكن ننصح الحامل بعدم الإكثار من أكل الأطعمة الدهنية وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين (أ) الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه قد يزيد من ارتفاع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل

كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل إذ تسبب هذه الاضطرابات في المعدة وعسراً في الهضم وانتفاخاً في البطن وإزعاجات متواصلة

كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة والبعد عنها أفضل وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى ما هو مطلوب من الماء يومياً، كما نضيف على هذا الغذاء بدءاً من الشهر الثالث استخدام حبوب الحديد الضروري للأم الحامل

هذا الموضوع منقول من النهدي للعناية الصحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
العدد خمسهـ يرش البيبسي في وجهـ احد الاعضاء ..
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات رجة بنات السعودية :: الرجـــه العامه :: هوشة ودوشة-
انتقل الى: